El pescado es uno de los alimentos de origen animal más saludables que existen aquí te decimos por qué. El pescado tiene muchos nutrientes que ayudan a tu cuerpo a estar bien. Cuenta con proteínas para el desarrollo adecuado de tus músculos y órganos.


A diferencia de la carne, el pescado tiene muy poca grasa y muchas menos calorías. No olvides cocinarlo a la plancha o al horno, evita freírlo para que las grasas saturadas del aceite no arruinen lo saludable de tu alimentación.


Comer pescado te hará sentir bien y ligero. El pescado azul tiene grasas buenas llamadas ácidos grasos omega 3. Es suave y fácil de digerir. Incluye pescado en tu dieta por lo menos dos veces o tres a la semana. Verás que te sentirás mucho mejor y con gran energía.


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